5 façons d’améliorer vos résultats scolaires!

Vous cherchez à améliorer vos résultats scolaires et ne savez pas trop comment vous y prendre. Cet article est pour vous! Il existe plusieurs façons d’assurer sa réussite scolaire. Les habitudes de vie jouent notamment un grand rôle. Voici pour vous 5 façons d’y arriver.

• Trouvez votre propre méthode de travail :

Tout d’abord, il faut absolument trouver sa propre méthode de travail, celle qui nous convient le mieux. Chaque personne est différente et chaque personne a sa propre façon d’absorber l’information. Certaines personnes ont la chance de lire la matière qu’une seule fois et retenir la majorité de l’information. D’autres doivent travailler un peu plus fort pour y arriver. Certaines personnes sont visuelles et d’autres auditives. L’important c’est de trouver la façon la plus efficace et efficiente de s’approprier la matière.

• Adoptez une saine alimentation :

Maintenir une alimentation équilibrée permet également d’assurer sa réussite. En effet, une alimentation saine assure une meilleure concentration et permet de « booster » sa mémoire. Notre cerveau a besoin de bon gras, soit des graisses mono-insaturées, que l’on retrouve dans l’huile d’olive, et des omégas-3. Notre cerveau est aussi fan de protéines et de sucre! Eh oui, du sucre! En période d’examen, il est nécessaire de consommer des féculents, tels que des pâtes et du pain, mais aussi des fruits, puisque notre cerveau en a besoin pour fonctionner! Les vitamines sont aussi nécessaires au bon fonctionnement de notre cerveau!

• Bien s’hydrater est la clef :

C’est un fait, le cerveau est fait à 80% d’eau! Plusieurs études ont démontré les impacts du manque d’eau sur la concentration. Au moindre manque d’eau la fatigue nous envahit rapidement. Les experts recommandent de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour afin d’assurer le bon fonctionnement de notre cerveau.

• Prenez le temps de pratiquer une activité physique :

L’exercice physique permet non seulement d’oxygéner ses organes, mais aussi de décrocher! C’est très important, surtout en période d’examen. Cela permet une meilleure gestion du stress et de l’anxiété. Les experts recommandent de consacrer au moins 30 à 60 minutes d’exercice physique par jour.

• Prenez du temps pour vous… Décrochez!

Peu importe que ce soit en pratiquant un sport ou en planifiant une sortie au restaurant avec des amis, il est important de prendre du temps pour soi-même. Les recherches sont là pour le prouver, les premières heures d’étude sont les plus productives. Après quelques heures avec le nez dans vos livres, si vous ne décrochez pas, votre cerveau le fera pour vous! Il est important de vous accorder une pause, et de cette façon, vous serez beaucoup plus efficace lorsque vous vous replongerez dans vos livres.

Et voilà! Maintenant, vous avez tous les outils en poche pour entamer cette nouvelle année scolaire! Nous vous souhaitons à tous une année remplie de surprises et de succès.

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